屏幕使用时间密码忘记了如何找回

在日常生活中，我们越来越依赖智能手机和平板电脑，而为了管理自己的数字生活，很多人会设置屏幕使用时间密码。然而，有时候我们可能会不小心忘记这个密码，导致无法调整设置或访问某些应用。别担心，本文将为你提供几种实用的解决方案，帮助你找回或重置屏幕使用时间密码。

方法一：使用icloud账户重置

如果你的设备启用了“查找我的iphone”或“查找我的ipad”功能，并且你记得自己的icloud账户和密码，那么你可以通过icloud来重置屏幕使用时间密码。

1. 登录icloud官网：在另一台设备上，访问icloud.com并登录你的apple id。

2. 查找我的iphone：点击“查找”应用，然后选择你的设备。

3. 抹掉设备：在设备信息页面，选择“抹掉此iphone”或“抹掉此ipad”。请注意，这将会删除设备上的所有数据，但不会影响icloud备份。

4. 重新设置设备：在设备上完成初始设置时，你可以选择不设置屏幕使用时间密码，或者重新设置一个新的密码。

方法二：通过itunes恢复

如果你之前使用itunes备份了你的设备，那么你可以通过恢复备份来重置屏幕使用时间密码。

1. 连接设备：将你的设备连接到电脑上，并打开itunes。

2. 进入恢复模式：根据你的设备型号，按照以下步骤进入恢复模式：

- iphone 8及更新机型：按住音量调低键和侧边按钮，直到出现itunes图标。

- iphone 7及7 plus：按住音量调低键和侧边按钮，直到出现itunes图标。

- iphone 6s及更早机型：按住主屏幕按钮和顶部（或侧边）按钮，直到出现itunes图标。

3. 恢复设备：在itunes中，选择“恢复备份”，然后选择包含屏幕使用时间密码设置之前的备份。

方法三：联系apple支持

如果以上方法都无法解决你的问题，或者你担心数据丢失，那么你可以联系apple支持团队寻求帮助。

1. 访问apple支持网站：在浏览器中访问apple支持网站，并选择你的设备类型和问题类型。

2. 联系客服：根据页面提示，选择在线聊天、电话支持或前往附近的apple store。

3. 提供必要信息：向客服人员提供你的设备信息、apple id和任何相关的购买凭证。

4. 遵循指导：根据客服人员的指导，完成密码重置或设备恢复的过程。

小贴士：预防未来密码遗忘

为了避免再次忘记屏幕使用时间密码，你可以采取以下预防措施：

- 记录密码：在一个安全的地方记录你的密码，但不要将其保存在容易被他人访问的地方。

- 使用密码管理工具：考虑使用密码管理工具来存储和同步你的密码。

- 定期更换密码：虽然这可能会增加遗忘的风险，但定期更换密码可以提高你的账户安全性。

- 设置提醒：在设备上设置提醒，以定期提醒你检查或更新密码。

总之，忘记屏幕使用时间密码并不是一个大问题，只要你掌握了正确的方法，就可以轻松解决。希望本文提供的解决方案能够帮助你找回或重置密码，让你的数字生活更加顺畅。